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AG直营平台 明日小寒,暖好这三处,来年少生病!
发布时间: 2020-02-03 来源:未知 点击次数:

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配料:丝瓜500克,西红柿3个,粳米100克,葱姜末、盐、味精适量。

做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热,将三丝入锅煸炒后,放黄酒、糖、再煸炒,然后加鲜汤、盐,待汤烧开后加味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,盛入盘内即可。

来源:中山市古镇人民医院

展开全文 少食性寒凉的中药,如金银花、薄荷、西洋参等,以免伤脾胃阳气。 切忌各种黏硬,生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。 忌各种 寒凉食物,如绿豆、绿豆芽、柿子等。 日常饮食可适当吃些高热量、性偏温的食物,如 芝麻、栗子、牛奶 等。 这个季节的养生原则是敛藏精气AG直营平台,固本扶元AG直营平台,以“防寒补肾”为主AG直营平台,进补食物可选择 栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞 等。但体质偏热、偏实及容易上火者,则要注意凉热的合理搭配。

民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。

丝瓜西红柿粥

小寒带着一个小字看似不经意,

配料:当归20克,生姜40克,羊肉500克,黄酒、调料适量。

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乙亥年腊月十二

小寒三暖

效用:将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。

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配料:鹿肾(或羊肾)1只,红参3克,大米100克,调料少许。

配料:干冬菇1.5两,青椒2个,胡萝卜1根,植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。

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饮食风俗

古语有云“三九补一冬,来年无病痛”。人体受到寒冷的刺激,需要大量的能量维持正常运转,适当进补在小寒节气很有必要。

当归生姜羊肉汤

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小寒节气正处于“三九”寒天,是一年中气候最冷的时段。此时正是人们 加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。

配料:胡桃仁(或核桃仁)50克,面粉250克,白糖少许

对于祖国大地而言,

3. 暖背

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2020年1月6日 星期一

但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。

小寒禁忌吃什么?

做法:将羊肾切开,剔去内部白筋,切为碎末,红参打为碎末,大米洗净,加入适量水及调料,煮1小时食用。

在饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯是小寒时尚。俗语说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

小寒进补

1. 暖头

古时人们对小寒颇重视,但随着时代变迁,已渐渐淡化,人们只能从生活中寻找出点点痕迹。

“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”,人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。小寒节气处于三九的前后,此时,身体处于适应寒冷天气阶段,若头部受寒,极易引起感冒。

效用:有补肾御寒、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。

效用:健脾化滞,润燥

今年的小寒时间

小寒适宜吃什么?

小寒健康

原标题:明日小寒,暖好这三处,来年少生病!

俗话说, “小寒大寒,冷成冰团”。这个节气年轻人注意不要因过食肥甘厚味、辛辣之品而长出痤疮。

冬季时,大多数人的脚部温度偏低。脚底有很多穴位,受凉后会可能引起人体上呼吸道毛细血管收缩,血液循环慢,抵抗力下降。

冬天不能整天窝在家里,也要进行适当的 户外运动,如慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上 宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。

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胡桃仁饼

居民日常饮食也偏重于暖性食物,如羊肉、狗肉,其中又以 羊肉汤最为常见,有的餐馆还推出当归生姜羊肉汤,一些传统的冬令羊肉菜肴重现餐桌,再现了如皋寒冬食俗。

效用:有益气壮阳、填精补髓的作用,适用于虚弱无力、腰膝酸软、畏寒怕冷、耳聋耳鸣、性功能减退等肾阳不足的人群。

效用:清热,化痰止咳,生津除烦。(患有痤疮的人可长期食用)

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做法:将羊肉洗净,切为碎块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,食肉喝汤。

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俗话说: 小寒胜大寒,最冷在“三九”

素炒三丝

做法:将胡桃仁打为碎末,与面粉混合在一起,加水适量,搅拌均匀,烙为薄饼食用。

小寒饮食

标志着一年最寒冷的日子来了~

其实寒冷尤甚。

做法:丝瓜洗净去皮,切小片西红柿洗净切小块备用。粳米洗净放入锅内,倒入适量清水置火上煮沸,改文火煮至八成熟,放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟,放西红柿、味精稍炖即成。

背部是人体的重要部位,背部保暖不当,风寒邪气极易入侵,耗损阳气而致病,或者旧病复发加重。

2. 暖脚

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羊肾红参粥

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原标题:春运期间 贵州铁路将增开9对列车

      本报记者 刘琪